Эрүүл ахуйн дүрмийг дагах нь маш чухал шүү, бүсгүйчүүдээ! Ялангуяа сексийн дараа. Ялангуяа эмэгтэйчүүд. Хамтрагч тань таны эмзэг эрхтнийг шинэ төрлийн нянгаар халдварлуулснаар бичил орчны тэнцвэртэй байдал алдагдах эрсдэлтэй байдаг. Эмэгтэй хүн бүр дараах 5 үйлдлийг хийж хэвших хэрэгтэй:
1. Үтрээнд угаалга хийх
Эхлээд шээх хэрэгтэй. Үүний дараа үтрээгээ зориулалтын савангаар угаагаарай. Ингэснээр мөөгөнцөр эсвэл бусад нянгийн халдвар үүсгэгч бактериудаас ангижирч чадна.
SHUTTERSTOCK/womenshealthmag
2. Эфирийн тос нэмсэн усанд орох
Таныг тайвшруулж, үтрээн доторх үрэвслийг намдаана. Усандаа дуртай эфирийн тосоо нэмбэл бүр янзтай.
SHUTTERSTOCK/womenshealthmag
3. Шингэнээ нөхөх
СУРТАЛЧИЛГАА
Сексийн үеэр та хөлөрч, ам хатаж, зарим үед бүр гар, биеийн арьс хуурайшдаг. Биеийн хүчний идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийсэн юм чинь аргагүй шүү дээ. Сексийн дараа та шингэн алдсан байдаг. Иймээс хангалттай ус уугаарай.
SHUTTERSTOCK/womenshealthmag
4. Юм идэх
Тараг, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, талх, шош гэх мэт хүнсийг хэрэглэснээр үтрээний хэвийн орчныг бүрдүүлдэг ашигтай нянгуудын ургалтыг дэмжиж өгөх юм.
SHUTTERSTOCK/womenshealthmag
5. Дотуур хувцасаа солих
Эмгэгтөрөгч бактерийн өсөлтийг дэмждэг бие барьсан, синтетик, нейлонтой материалаар хийгдсэн дотуур хувцаснаас татгалзаарай.
